Ile czasu spędzać w saunie po nartach?
Autor Wiadomość
Tilas Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 137
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Post: #1
Ile czasu spędzać w saunie po nartach?
Szukam wskazówek, ile minut spędzać w saunie po dniu na stoku. Czy dłuższy seans daje lepsze efekty, czy trzeba uważać?
Wczoraj 06:02 PM
Find Quote
Tauchris Offline
Użytkownik
***

Liczba postów: 80
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Post: #2
RE: Ile czasu spędzać w saunie po nartach?
Nie warto przesadzać z długością seansu – wystarczy od 8 do 15 minut. Pamiętaj, że regeneracja to proces, więc lepiej kilka krótszych sesji niż jedna bardzo długa. Po wyjściu z sauny warto poświęcić tyle samo czasu na odpoczynek, leżąc lub siedząc. Jeśli dzień był bardzo wyczerpujący, lepiej odczekać godzinę przed wejściem do sauny, żeby tętno i ciśnienie się ustabilizowały. Ważne jest też nawodnienie – pij wodę lub herbaty ziołowe przed i po seansie. Temat szerzej opisany – jakby co – tutaj: https://ecotatry-hotel.pl/blog/sauna-po-...ch-miesni/

Tańcowała nie umiała aż jej matka pokazała
Wczoraj 06:03 PM
Website Find Quote


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości

Polecamy:

Reklama:

wypożyczalnia samochodów zabrze

kancelaria notarialna katowice