+- FAIL SHOW (http://www.failshow.pl)
+-- Dział: Pozostałe (/forum-14.html)
+--- Dział: Off Topic (/forum-16.html)
+--- Wątek: Ile czasu spędzać w saunie po nartach? (/thread-277.html)
Ile czasu spędzać w saunie po nartach? - Tilas - Wczoraj 06:02 PM
Szukam wskazówek, ile minut spędzać w saunie po dniu na stoku. Czy dłuższy seans daje lepsze efekty, czy trzeba uważać?
RE: Ile czasu spędzać w saunie po nartach? - Tauchris - Wczoraj 06:03 PM
Nie warto przesadzać z długością seansu – wystarczy od 8 do 15 minut. Pamiętaj, że regeneracja to proces, więc lepiej kilka krótszych sesji niż jedna bardzo długa. Po wyjściu z sauny warto poświęcić tyle samo czasu na odpoczynek, leżąc lub siedząc. Jeśli dzień był bardzo wyczerpujący, lepiej odczekać godzinę przed wejściem do sauny, żeby tętno i ciśnienie się ustabilizowały. Ważne jest też nawodnienie – pij wodę lub herbaty ziołowe przed i po seansie. Temat szerzej opisany – jakby co – tutaj: https://ecotatry-hotel.pl/blog/sauna-po-nartach-dlaczego-regeneracja-w-strefie-spa-jest-kluczowa-dla-twoich-miesni/